Cómo lograr el bienestar mental?


Es imposible hablar de la salud sin tomar en cuenta el bienestar mental y emocional, pues si se padece de algún tras-torno, es difícil responder de manera adecuada a los retos que impone la vida. A continuación, algunos consejos:

• Habla sobre tus sentimientos – No reprimas los sentimientos de rabia o tristeza, ya que esto consume tu energía y puede causar problemas con tus allegados.

• Pide ayuda – No eres un superhéroe, es normal sentirse cansado o abatido. Siempre consulta un profesional de salud mental.

• Cuida tu cuerpo – Una mala alimenta-ción puede afectar tu bienestar emocional. Mantenerse activo y buscar actividades que disfrutes ayudará a canalizar el estrés.

• Cultiva tus relaciones sociales – Es importante contar con un grupo de apoyo fuera del entorno familiar.

   

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